Hacer ejercicio no debería servir únicamente para verse mejor frente al espejo o levantar más peso en el gimnasio. Una rutina de ejercicio bien diseñada puede mejorar de forma directa tu vida diaria, desde cargar las bolsas del súper hasta subir escaleras sin fatiga o evitar dolores al agacharte. Aquí es donde entra el entrenamiento funcional: una forma de moverse pensada para la realidad del cuerpo, no solo para el rendimiento deportivo.
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El entrenamiento funcional se basa en un principio sencillo: entrenar movimientos, no solo músculos. En la vida cotidiana rara vez empujamos, jalamos o levantamos objetos estando sentados o aislando una sola zona del cuerpo. La mayoría de las tareas diarias requieren equilibrio, coordinación, fuerza del tronco y control del cuerpo mientras se carga peso, aunque sea el propio.
