Cuando suena la alarma por la mañana, muchas personas sienten que el cuerpo simplemente no responde. El botón de “posponer” aparece entonces como una tabla de salvación: cinco minutos más, luego otros cinco, y quizá uno más. Pero la duda persiste: ¿es realmente malo posponer la alarma varias veces o solo tiene mala fama?
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Un estudio reciente que analizó los hábitos de sueño de más de 21 mil adultos durante seis meses encontró que en más de la mitad de las mañanas las personas posponen la alarma, con un promedio de 2.4 veces antes de levantarse. Esta práctica, conocida como “snooze”, es especialmente común en quienes se consideran nocturnos, se despiertan cansados o tienen un sueño fragmentado durante la noche.
