Para muchas personas, correr es sinónimo de agotamiento, dolor y frustración. La idea de mantener un ritmo constante durante varios kilómetros resulta intimidante, especialmente para quienes empiezan o han tenido malas experiencias previas. Sin embargo, existe un enfoque que está ayudando a miles de personas a reconciliarse con el running: el método correr-caminar, una estrategia que combina intervalos de carrera con pausas breves para caminar de forma planificada.
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Lejos de ser una señal de debilidad, este método se ha convertido en una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y aumentar la resistencia física y mental. Incluso corredores experimentados lo utilizan para entrenar distancias largas sin castigar en exceso al cuerpo.
