Sentir cansancio desde temprano, falta de concentración o esa pesadez que te acompaña durante el día no siempre es cuestión de dormir poco. En muchos casos, la somnolencia diurna está relacionada con una deficiencia de vitaminas esenciales para la producción de energía. Entre todas ellas, hay una que destaca por su impacto directo en el metabolismo y en el estado de alerta: la vitamina B12.
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La vitamina B12 es indispensable para que el cuerpo transforme los alimentos en energía utilizable. Sin niveles adecuados, el sistema nervioso funciona más lento, la oxigenación de los tejidos se reduce y aparecen síntomas como fatiga constante, baja motivación, dolores de cabeza y dificultades para mantener la atención. Por eso se considera una de las mejores aliadas para comenzar la mañana con vitalidad real.
